jaki gainer

Witam.Mam takie pytanie.Cwicze już miesiąc planem FBW.Mam tylko carbo,ale myśle że czas uzupełniać diete o suplementy.Myślę o kupnie jakieś odżywki.Co na start byście polecili?Gainer?Jaki jest dobry i w miare przystępnej cenie?

Jaki cel ?? Wydaje mi się ze wystarczy zjeść więcej w ciągu dnia i tyle :) . Raczej w bcaa i gainera bym nie inwestował . cel masaproblem w tym że jestem ektomorfikiem i przydało by się coś kalorycznego np: gainer albo szybko wchłanialnego np: bcaa

po co odrazu KA? pojedź na mono+jakiś transporter i bedzie ok.jeśli masz braki w diecie to gainer,jaki masz starz wogóle?

Monster mass to gainer a gainer słuzy do uzupelkniania braków w diecie wiec muszisz najpier ułozyc diete. Mozesz zapodac Storm ale w twoim wypadku to strata kasy jaki masz staz wogole uzupelnij ankiete. Szybko mase to zrobisz tylko na koxie a na suplach i diecie nic sie nie pospieszy wszytko w swoim czasie

[...] z weglowodanami, a stosuj tluszcze zdrowe wlasnie bardzo dobrze ze stosujesz oliwe z oliwek, odzywke polecam 60-70% bialka, jednak nie gainer(masowka) a co do treningu jaki masz mimo wszystko bym go zmienil bo ektomorfikowi jest trudno pobudzic miesnie, taki plan osobiscie nie uwazam za najlepszy, chcialbym wiedziec jak wyglada stan [...]

Do końca roku masy i siły chcę dobić dla tego jeszcze jakiś gainerek dojdzie . Od nowego roku zaczynam redukcje, wcześnie trochę ale wolę wcześniej niż za późno :) bez sensu po co gainerem sie ladowac zeby zaraz wycinac dlaczego w ogole gainer ? masz diete - Pompki na poręczach 2s<- Na jaki mogę to zamienić?(Nie mam poręczy) np. wyciskanie wasko [...]

wiec powiem inaczej niewazne jakiego gainera wybierzesz - to tylko dodatkowe kalorie i skladniki odzywcze - jesli dieta nie dostarcza ci tych skladnikow a Ty chcewsz byc np wygodny - wtedy uzywasz gainera. A jaki to bedzie gainer - to juz calkwocie zalezy od Twoich predysfozycji finansowo-smakowo-ilosciowych czyli jesli zalezy Ci na ilosci [...]

Panowie jaki szybki sposób na dostarczenie dużej ilości kcal jeśli np. z jakiegoś powodu się ominęło 2 posiłki? Bardziej chodzi mi o jedzenie niż np. gainer.

Nie wiem jaki ty widzisz problem. Mam tyle samo lat co ty i miche trzymam. Czy to w szkole czy nie w szkole. Wstaje o 6:00 w domu jestem o 15-16. Dodatkowo jadę 3x w tygodniu na trening MT. I Siłownia. Lepiej wyjdzie jak tą kase przeznaczysz na diete a nie na suple. Co ci dadzą odżywki gdy nie masz nadwyżki kcal- nic. Gainer też wątpie że sie nada [...]

[...] czy łatwo łapiesz ssadło bo jak tam to gainera odradzam. I w tedy białko oczywiście połączone z dietą. Jeżeli nei masz problemów z tłuszczem to gainer. A tak zapytam jaki masz staz treningowy, że bierzesz kretke?? ..:: członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. [...]

ja znam lepszy gainer jaki ma wyjsc scharoza + bialko przesniczne proporcja tez 4:1

Ja czasem jadlem takie ze jak w zimie wyciagalem miske z bagaznika to jak ruszylem pudelkiem to ryz w srodku sie obijal jak kamyki. Nic nie traci na wartosci. Inaczej jaki sens bylo by mrozic coskolwiek? Jak ma cos tracic na wartosci to moze jak w cieplle polezy a nie w zimnie. I jak miski trzymasz w nogach z tylu w aucie to nie zamarznie. A jak [...]

[...] - kalorii - moesz dokupic gainera. jak bialek - kup bialka. skoro jesz bardzo duzo jednego i drugiego skladnika - nie potrzebujesz tych odzywek. najlepiej jakbys napisal jaki bilans kcal, jakie zapotrzebowanie i jaki rozklad bb/ww/tluszczy na kg masy ciala. A my napiszemy czego Ci potrzeba. Odzywki takie jak gainer/bialko/mct itp bierze sie [...]

[...] regeneracja na duzyyy + Trec Creatine 100%: Mono jak mono działa jak należy. TREC Creatine micronized 200 mesh : j/w TREC Dibencozide Force: Jedyny nie działający Suplement jaki brałem to własnie ten. TREC Magnum 8000 : Zjdalem juz z 3 kg i wczoraj kupilem kolejne 5 :) Super skład -kreatyna+mtc. Rozpuszczalnosc i smak super. TREC Mass XXL : Mój [...]

kur gainer to gainer ! to glównie w/w więc dobiez jaki co bardziej pasuje do diety zeby ją jaknajlepiej uzupelnic !! ( o ile masz ta dite)

[...] siły porównując pierwsze i ostatnie treningi podam 3 wymiary które znam na wczorajszą noc , i w niedziele wieczorem postaram się zmierzyć. no i waga moze zrobie dzisiaj jakieś fotki , a na pewno niedziela 23 bedzie mała sesja , wiec koło północy zdjęcia pojawią się na forum myśle że to nie problem ? więc jedziemy FITMAX KRE ALKALYN- [...]

[...] niz carbo (moze nie bedzie to jakos strasznie tansze ale im wiecej tego zacznie sie jesc tym roznica sie robi wieksza) Moze czasem warto wziasc excela i troche liczyc? No i teraz jeszcze pytanie - ktos probowal vitalmax gainer 1 z ostrowia (podobno vitalmaxy bardzo slodkie) - bedzie sie to jakos komponowalo smakowo (jaki smak proponujecie)?

Jakie tłuszcze do kolacji byłyby najlepszym rozwiązaniem?? Oliwa, tran, ale jak mnie uprzedził kolega zależy od diety. i od ilości tłuszczu w innych posiłkach A po treningu jaki posiłek najlepiej spożyć?? Po treningu najlepiej carbo, bądź inną tego typu odżywkę, ww proste ale nie sama glukoza bezpośrednio po treningu. Powoduje nagły wzrost [...]

[...] ekstra - 100g ogórek - sałata - 100-200g pomidor - 100g wedlina z piersi kurczaka B:35,63 T:11,38 W:73,43 Błonnik:12,65 KCAL: III posiłek &#8211; przed treningiem: - jakies 1,5g przed treningiem - 100g makaronu - 200g twaróg (tylko nie wiem jaki czy chudy czy półtłusty żeby się dłużej wchłaniał??) - dżem 50g niskosłodzony [...]

[...] (ok. 22) -4 (150g.)kromki chleba razowego pelnoziarn. (355,5kcal. B.10g. W.71,7g. T.2,7g.) -5 (100g.)plastrów.szynki z piersi kurczaka (98kcal. B.21,2g. T.1,2g.) czy z indyka na przemian -twaróg ? jaki / ile Na noc nie je sie węgli Ile twarogu to wylicz z zapotrzebowania. Ma to być nie wielki posiłek. Popraw co wypisałem i wklej jeszcze raz.